6+1 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν την επιδερμίδα μας να είναι λαμπερή και υγιής
Εσύ ακολουθείς τις συνήθειες αυτές;
Όλες ξέρουμε πως η τεχνολογία έχει φτάσει σε ένα σημείο που μας παρέχει εξελιγμένα προϊόντα που στο παρελθόν δεν υπήρχαν καθόλου. Πλέον στο εμπόριο θα βρεις σε αφθονία κρέμες για κάθε τύπο επιδερμίδας, αντηλιακά που σε προστατεύουν όλο το χρόνο ακόμη και αντιγηραντικές μάσκες που προλαβαίνουν τη φθορά του χρόνου. Παρόλα αυτά, ακόμη και αν τα ντουλάπια σου είναι γεμάτα από τέτοιου είδους προϊόντα, το δέρμα σου εξακολουθεί να δείχνει θαμπό και άγριο. Μήπως ήρθε η ώρα να γυρίσεις στις παλιές παραδοσιακές τεχνικές και να ακούσεις τι πραγματικά αποζητά το δέρμα σου; Μολονότι δεν μπορείς να αλλάξεις τη γενετική σου σύνθεση, πάμε μαζί να δούμε 7 συνήθειες που θα βελτιώσουν τη όψη της επιδερμίδας σου.
1.Ο ύπνος
Αν δοκιμάσεις να μείνεις χωρίς ύπνο θα καταλάβεις γιατί σου είναι τόσο απαραίτητος και χρήσιμος. Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά, γρήγορα κάνουν την εμφάνιση τους οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια. Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ.
2.Νερό
Δεν είναι κάτι που δεν έχεις ξανά ακούσει ή κάτι που δεν έχω αναφέρει σε άλλα άρθρα μου. Πέρα από τα οχτώ ποτήρια που πρέπει να πίνεις ημερησίως τόσο για το δέρμα σου, όσο και για την υγεία σου, οφείλεις να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου με νερό. Αυτό μπορεί να το επιτύχεις με ένα ντουζ ή με το να ρίχνεις νερό στο πρόσωπό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα. Μην ξεχνάμε άλλωστε και την συνήθεια της αγαπημένης Ντένης Μαρκορά με την ατάκα '' Μαρούσκα το Εβιάν''
3.Αντηλιακά
Όλες ξέρουμε ότι η μεγάλη έκθεση στον ήλιο μπορεί να φέρνει σοκολατένιο, σαγητευτικό, ηλιοκαμένο δέρμα αλλά κουβαλάει μαζί της και αρνητικά. Όπως οι περισσότερες, έτσι και εγώ είχα την συνήθεια να κάθομαι το καλοκαίρι με τις ώρες σε μια ξαπλώστρα, κοιτώντας κατάματα τον ήλιο χωρίς να φοράω αντηλιακό. Πίστευα πως θα λειτουργούσε καταλυτικά στο μαύρισμα και δεν θα είχα το αποτέλεσμα που θέλω γρήγορα. Δεν νομίζω όμως οι ρυτίδες, οι καφέ κηλίδες και ο καρκίνος του δέρματος να συμφωνούν μαζί μου. Αποφάσισα και κατάλαβα πως το αντηλιακό δεν είναι εχθρός αλλά σύμμαχος μου. Δεν ξεχνώ ποτέ να το ανανεώνω τόσο τους καλοκαιρινούς μήνες όσο και στην καθημερινότητα μου όλο τον χρόνο.
4.Μην καπνίζεις
Ξέρω ότι το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που θέλει κόπο και μεγάλη απόφαση για να το σταματήσεις. Εκτός από τις συνέπειες που έχει στους πνεύμονές σου, το κάπνισμα δημιουργεί ρυτίδες, ιδιαίτερα γύρω από το στόμα.
5. Αφαίρεσε το μακιγιάζ
Φοράς το μακιγιάζ σου όλη μέρα και το βράδυ δεν ξεβάφεσαι; Μάντεψε γιατί το επόμενο πρωί ξυπνάς με τα λεγόμενα μαυραδάκια. Το μακιγιάζ φράζει τους πόρους και ίσως να είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις στην επιδερμίδα σου.
6.Υγιεινη διατροφή
Και εγώ παλεύω για αυτό και εσύ και η φίλη σου και πολλοί γύρω μας. Θα σου πω όμως τι πρέπει να αποφεύγεις. Απέφυγε λοιπόν επεξεργασμένες τροφές γεμάτες συντηρητικά και χημικά και επέλεξε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες Α,C και E που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή φρούτα και φυτικά έλαια. Τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός θα τα βρεις στο σέλινο. Ψευδάργυρο και μαγνήσιο στα ψάρια. Μην ξεχνάς ότι πρέπει να συμπεριλάβεις όσπρια, πουλερικά και ψωμί ολικής αλέσεως.
7.Ενυδάτωση
Εδώ θα χρειαστείς ένα προϊόν που να ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας σου. Αυτό μπορεί να είναι gel, λοσιόν ή κρέμα. Τα προϊόντα που δεν ταιριάζουν στο δέρμα σου, κλείνουν τους πόρους και προκαλούν δυσάρεστα προβλήματα.
Μπορεί διαβάζοντας όσα σου έγραψα να σκέφτηκες από μέσα σου ''Τα έχουμε ξανά ακούσει αυτά χίλιες φορές''. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να σκεφτείς ότι το να επενδύεις τεράστια ποσά σε κρέμες και καλλυντικά δεν σου αποφέρει τίποτα εφόσον δεν κάνεις τις παραπάνω συνήθειες; Μήπως γεμίζεις τα συρτάρια σου άδικα χωρίς αποτέλεσμα; Ο ρόλος των προϊόντων είναι να βοηθούν σε δεύτερο επίπεδο και όχι σε πρώτο.